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一场超凶的冷空气即将来领,天冷该如何保暖_东科瑞宝养生

来源: 时间:2018-11-05 14:16:16 浏览次数:

  随着冷空气继续南移,11月3日夜间至4日,北方大部地区气温下降4~6℃,内蒙古中部、东北地区中北部等地局地降温幅度达8~10℃以上!超凶的冷空气来了 两次强攻大半个中国气温将刷新低。

尤其东北和内蒙古东北部一带昨日气温已达到近期顶点,今日降温更加剧烈,降幅大多在8-14℃!


  不止是北方,随着冷空气的扩散南下,华北南部及其以南地区也要降温啦!超凶的冷空气来了 两次强攻大半个中国气温将刷新低.从下周一开始到下周四左右,降温的冰冷逐渐向南蔓延至江南一带,黄淮、江淮、江汉、江南西部等不少地方过程积累降温幅度也可达10℃左右!如郑州,高气温将由今天的22℃降到6日的11℃,长沙从今天的25℃降到7日的13℃,超级冷!


  注意了,除了大败气温,冷空气还有第二招!这个周末,北方雨雪迅速增多。超凶的冷空气来了 两次强攻大半个中国气温将刷新低11月3日夜间至4日,新疆西部和南部、青海大部、西北地区东部、内蒙古中东部、华北北部、东北地区中北部等地有小到中雪或雨夹雪,其中内蒙古中东部局地有大到暴雪。像西宁,昨天早晨已经出现了下半年来的首场降雪,兰州今天也可能出现雨夹雪天气。超凶的冷空气来了 两次强攻大半个中国气温将刷新低。等到5-6日,中东部大范围地区都在雨水笼罩之下,其中黄淮西部、江汉、西南东部等地雨势较大,南方从上周末开始持续了一周的晴朗天气即将结束!


  随着冷空气的侵袭,全国大部分地区气温大幅下降,出现雨雪天气。怕冷的朋友是不是又在为保暖工作而烦恼,那么寒冷天气如何保暖?

寒冷天气如何保暖

1、身体需要重点保暖的部位

脚:有句俗话说,寒从脚入,其实这说的并不无道理,如果你的手脚冰冷的话,身体也很难暖起来。建议晚上睡前可以用热水泡泡脚,出门前一定要穿好厚袜和鞋子。

头:头是人们身体很重要的一个部位,所以一定要注意保暖,不然容易出现头晕或者头痛的情况,如果生活在北方,记得一定要带上帽子,在南方生活的话,可以视具体的温度而定。

背:风寒病症多从背部开始,所以冬季穿衣时可以多添小背心或者在外多套一件背心型的外套。


2、在饮食上保暖

多喝水:人体是很容易缺水的,所以要我们平时要多喝水,而到了比较干燥的冬季就更要注意多喝水,一杯温热的白开水喝下肚很快会让你感觉暖暖的。另外,睡前和醒后建议也喝一杯开水,使身体有充足的水分。

多吃含铁和钙的食物:含有铁的食物和含有钙的食物可以帮助身体机能提高防寒御寒的能力,含钙的食物常见的有:奶类、豆制品类、海带和紫菜等;含铁的食物常见的有:猪肝、芝麻、黑木耳和红枣等。

吃一些驱寒的食物:姜是可以驱寒的,寒冬里,如果有时间可以自己切几片生姜片,加点红枣之类的煮一杯暖暖的姜茶,是一个不错的选择。


3、多活动,多运动

晒太阳:冬日里,人们一般都不愿意到户外走动,其实冬日的阳光既不刺眼又暖和舒服,而且适当地出门走走晒晒太阳也是有利于身体的健康。

选择合适的运动:冬天可以不选择运动幅度过大、运动强度较大的项目,我们可以沿着河边或者江边慢跑几圈或者到户外骑骑自行车,当然也可以选择在室内打打羽毛球、网球,跳跳健康操等。


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